気分が落ち込んだ時の対処法🌟1

 

永瀬未果子です!

もう5月も今日で終わり、令和の時代を迎えてから一ヵ月経つのですね…!

時の流れが早すぎてびっくりしてしまいます😲

長いGWが終わり、

しばらく「5月病」みたいになってしまった方も中にはいるんじゃないかな?

実は、5月病の症状って「うつ病」の初期症状と同じだったりするので、

「無気力感」、「不安感」、「不眠」などが2週間以上続く場合には、

心身共に疲れが溜まっている危険信号なんです(><)

そうならない為にも、

上手くストレス発散してリフレッシュ出来る方法があったら良いですよね(⊃´-`⊂)💡

 

「どうしてもやる気が出ない…」「ストレス解消の方法がわからない」

「休んでいるつもりなのに気分が晴れない…」

そんなあなたの手助けに少しでもなれたらと思い、この記事を書いています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )⭐

 

まず、あなたの気分が落ち込んでいる、疲れている原因別に対処法を考えてみましょう💡

 

休養には「積極的休養」と「消極的休養」の2種類があります。

肉体的な疲労(肉体労働)が原因の場合は、

消極的休養(例:睡眠、入浴、マッサージなど)

そして精神的な疲労(デスクワークやストレスなど)の場合には、

積極的休養(例:運動、歌う、買い物に行くなどの趣味の活動)

がおすすめです(*^-^*)🌸

 

この中から未果子が本当に効果がある!と思うものを含め、

次の記事から一つずつ具体的に紹介、解説していきますので、

更新を楽しみに待っていてもらえたら嬉しいです(*´꒳`*)゚*.・♡

 

あなたのリフレッシュ方法も良かったら教えてね♪

効果のある方法を情報共有して、

みんなでストレス・マネジメントを上手に出来るようになったら理想的ですね(∩•ω•∩)♬♡

 

ではでは、また更新しますっ🌟

今日も読んでくれてありがとう(*´꒳`*)💖