自粛生活でのストレス対策は健康の基準である3つのバランスを保つこと!

  • 自粛生活でのストレス対策は健康の基準である3つのバランスを保つこと!

自粛生活、いかがお過ごしでしょうか。

新型ウイルスに感染しない為・広めない為に生活自粛は、今後も必要だと思います。
早い終息に繋げるため、それぞれが出来る限り頑張りましょう!


でも、、、


頑張るための健康を意識できていますか(>_<)/?


◼️自粛生活で会話不足・コミュニケーション不足になっていませんか(*^_^*)

◼️家にいて、中や逆転したり、出掛けられないイライラがまたっていませんか(×_×)

◼️仕事がなくなったり、逆にオーバーワークになって困っていたりしてませんか(._.)

◼️自宅にいて、お酒の量が増えたり、ついつい間食が増えていませんか( ノД`)


それは、どれも続くと不健康な状態になっていっちゃいます。


健康的な生活とは

肉体を守り、保つことだけじゃないんですね。

学校で習う世界共通の健康の定義覚えてますか(’-’*)?


【健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。 ・公益社団法人 日本WHO協会HPより引用】

ひだまり流に言うと(o^-‘)b


【3つの健康どれがかけてもベストな生活は送れない】


肉体的健康、精神的健康、社会的健康


3つのバランス満たされたときに

“ベストな生活“が出来るんじゃないかなと思います!


3つの健康バランスの理想は、もちろん正三角形!

ただ多忙な毎日でそんなバランスを考える余裕はないよ、、って人もいますよね。


疲れはてて、具合が悪くなったり、トラブルが起きて解決をしなきゃって、、、。


そんな時は、二等辺三角形の出来上がり(>_<)/~

この健康のバランスを保つために効果的なことがあります!

【何でも話し合える相手を見つけて話をする】

これが1番です(*^^*)

簡単かなー?
難しいかなー?

今、何日か溜め込んでる気持ちがあるなら危険だよ!

恥ずかしいことも、嬉しいことも、愚痴も、イライラも、「あのさー、聞いてー」って相手であって


自分では気付ききれてない疲れに、「ちょっと立ち止まって休憩しよう」ってブレーキをかけてくれる相手。

この人の言うことなら聞いてみようとかな、と思える相手。

どうかな、身近にいましたか(^-^)?

人間は、状況や気持ち伝えたくて
長い年月をかけて、言葉の数を増やしてきてきたよね。


生活の複雑さ=言葉の複雑さ=会話の複雑さ


そういえば、「令和」も使われ始めた新しい言葉に入るんじゃないかな?


ちなみに、最初に話してたことに当てはめてみると・・・


◼️自粛生活で会話不足・コミュニケーション不足になっていませんか(*^_^*)
→社会的・精神的

◼️家にいて、中や逆転したり、出掛けられないイライラがまたっていませんか(×_×)
→精神的・肉体的

◼️仕事がなくなったり、逆にオーバーワークになって困っていたりしてませんか(._.)
→社会的・肉体的

◼️自宅にいて、お酒の量が増えたり、ついつい間食が増えていませんか( ノД`)
→肉体的・精神的


こんな感じに1つだけじゃなくて、複雑に絡んでる(*_*)!

だから、会話でどの健康が足りないか、ひも解いていくんだよ(*^-^*)


健康を保つため、たくさん会話するのは必然んだね(o^-‘)b

今の大変な時こそ、何でも話せる相手と会話をして3つの健康をバランスよく保っていきましょう。

そして、自粛生活のストレスと新型ウイルス拡大を乗り越えましょう!


まり