寝付きが悪いあなたへ

こんばんは!

西岡渚です。

ブログのページが新しくなりましたね♫

機械音痴の私は、書くことで精一杯ですが色んなキャストのブログが目に入るので楽しいな〜と思います(^^)

最近はとても暖かくて気持ちがいいですが、3月は何かと忙しい時期でもあるのでお疲れの人も多いのではないですか?

ぐっすり寝れてますか?

身体は疲れているのになかなか寝れない時ってありませんか? 

寝れないからお布団の中でケータイを、ぽちぽち触ってしまうと余計に寝れなくなること、私もそういう時あります。

大切なのは寝ることではなく、頭をリラックスさせてあげること。

リラックスするには、「暖める」ことが大事です。

刑事ドラマでこんなシーンを見たことはないですか?

刑事が自分のコートを人質にかけてあげる場面。

どうしてこうしているのか分かりますか?

かっこよく見せようとしているのではありませんよ〜

暖めてリラックスさせてあげているのです。

私は最近は必ず少しでも湯船につかっています。

そのお陰で、寝付きが良くなり起きた時も気分スッキリになってきました。

どうしてもお風呂につかるのがしんどかったり、時間がない日は、目元にホットタオルをあてたり

足湯をしたりお疲れの部分を少し温めてあげるだけでもいいと思いますよ。

できたら毎晩、湯船につかって身体を温めてその日の疲れをとってあげてくださいね(^^)

最後まで読んでくださり有り難うございました。

おやすみなさい★