可愛い女の子に釣られてお菓子を手に取ったら、健康を考えるきっかけになった話🌼🍓

夏目ももかです😊🎀

今日からCGB41の情報が解禁になりました〜✨

クリーム玄米ブランがアイドルだったら?という妄想から生まれた瀬戸内地域を中心に活動するSTU48から9人を選抜して結成された秋元康氏公認のアイドルユニットです🍓💘

ちなみに「CGB」とは、クリーム・玄米・ブランの頭文字である。「41」という数字には諸説あるが、メンバーが41人いるワケではない✊🏻

ツイッターで知ってから可愛いな〜💓と気になっていたのですが💞

私ごとですが、お風呂の王様という銭湯に最近行きまして🌼その時測った血管年齢が40代という結果から健康を意識しまして😂

商品パッケージにも書かれている🎀食物繊維🎀ってなんぞやと気になって調べてみました😊✨

食物繊維ってなぁに?🍀

食物繊維は消化されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。食物繊維というと「繊維」という言葉から、細い糸のようなスジ状のものをイメージされがちです。しかしネバネバするものから、水に溶けてサラサラした状態になるものものまで、多くの種類があります。食物繊維は現在、多くの日本人が不足気味ですので積極的に摂取することが勧められる食品成分です。

食物繊維ってとらないといけないの?🍀

食物繊維が不足していると便秘、肌荒れ、痔、糖尿、静脈異常、横隔膜ヘルニア、血管、生活習慣病になるリスクが高くなります。

食物繊維をとるとどうなるの?🍀

コレステロールの抑制、スムーズな排便、血糖値を下げる、がんのリスクを低下、糖尿病予防、少量で満腹感を得られ、食べ過ぎ防止に。

一日に必要とされている摂取量は😊

成人男性で約20g以上🍓成人女性で約18g以上です🍓

食物繊維は食品には野菜・イモ類・マメ類などに多く含まれています🌸

100g摂取するとして得られる食物繊維量は💡✨

納豆6.7g さつまいも2.8g ピーナッツバター6.1g

目安として、3個1パックで販売されている納豆だとひとつ50gです🌼

🎀引用元はこちらです🎀↓↓

http://www.asahi-fh.com/products/balanced-food/balance-up/

http://www.mannanlife.co.jp/learns/fiber/

著作権など難しいことがわからず文字いっぱいになってしまいごめんなさい💦

ちなみに🌸クリーム玄米ブランシリーズ🌸

グラノーラ&ベリーベリー🍓、メープル・ナッツ&グラノーラだと、食物繊維が約2/3日分取れるみたいですよ💘

押しがまだいないのでとりあえず好きな味をえらびました🤤🍭健康志向ですね😳

食物繊維のほかに、鉄分やカルシウム、ビタミンも栄養成分としてはいっているみたいです🍰🌷

あまーいお菓子が大好きだから🤤❤食べつつ健康になれるなんて嬉しいですね✊🏻💓

健康ってメンタル的に支えられる部分も多いと思うのです、自分を大事にするってことだから🍀

どうして健康って大事なの?って

貴方には、自分を大切にする選択をして、自分を大事にしてほしいから🍀

元気なお顔が見たいから😊💓

上手く説明できてますか?日本語って難しいですね😖

この気持ち、伝わるといいな🎀💓

ももか💕